I po co zakładasz post? Nie mozesz poczytać? Już w tym tygodniu temat kręgosłupa był poruszany i to kilkakrotnie... Na pierwszej stronie w dziale masz tematy i byś się dołączył, a tak to burdel zostawiasz zadają pytania które już są. Regulamin wita. Być może Dyskopatia, Rwa Kulszowa... Lub zwykle naderwanie. Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu [...]
[...] oglonorozwojowki polecam Act. Trening ACT przygotuje Cie do zwyklej masówki ale i poprawi lekko sile no i rzezbe :D, potem może spróbuj zrobic grupę masową Michaila (post znajduje sie w dziale TRENING EXTRA ) .A tu podrzucam przykładowe ACT: Program IV (tylko wolne obciążenia:sztanga/sztangielki) 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na [...]
Przyda się pomasować trochę. Co robić? 1) zacząć od ACT 2) Zajrzeć do działu Odżywainie i poczytać posty podwieszone 3) To samo zrobić w Odchudzaniu 4) Nie trrzeba chodzić na siłownię. Ale o wiele lepiej by było jakbyś chodził. A jak nie - zaopatrz się w obciążenie, sztangę, hantle i drążek do podciągania się. I zapraszam do działu trening w [...]
[...] " FIRESTARTER=SIŁA " wystarczyło nacisnąć " Wyślij " obok miałem zegarek który liczył w sekundach , o godzinie 2:38/48 sekundzie niektórzy użytkownicy zaczeli dodawać już posty , ja swój dodałem równo o 2:39 i wniosek taki , że również widać u nich , że dodali post prawidłowo o 2:39 tylko , że są na 1 pozycji . Tak na prawdę , żeby ten konkurs [...]
Twój post nie jest neitypowy - jest taki sam jak milion innych bo takich pytań jak Twoje pada kilka codziennie Ludzie szukają ch**a do dupy i myślą, że samym machaniem brzuszków spalą wieloletni bebzon Nie, nie spalisz samym machaniem brzuszków. Ruszaj dupsko na siłkę, wdróż regularną dietę i spanie w normalnych godzinach. Brzuch ćwicz góra 2x w [...]
Uszanowanko witam wszystkich mam zamiar w styczniu tzn na początku zacząć cykl tylko nie wiem jeszcze do końca co dla mnie będzie dobre wiec zaczynam ten post by się dowiedzieć od osób które się znają na rzeczy i są w stanie mi doradzić co i jak i w jakich ilościach przeanalizowałem sobie pewne cykle i mam 3 do wyboru 1-7prop 100/150mg e2d [...]
DZIEKI ZA TAKĄ POCHWAŁE.NIE POWIEDZIALEM WCALE ZE JESTEM DOSWIADCZONYM KOKSIARZEM-NIE JESTEM NIM WCALE BO JESZCZE NIGDY NIC NIE BRALEM JESLI CI OTO CHODZI.POPROSTU PROSZE O RADE A JAK CI SIE NIE PODOBA MOJ POST TO NIE ODPOWIADAJ.BEZ URAZY JA NA SERIO CHCE ZNAC ODPOWIEDZ NA MOJE PYTANIE I CHCE ZEBY NA NIE ODPOWIEDZIAL KTOS ,KTO SIE ZNA NA RZECZY BO [...]
Trenuje w sekcji po pierwsze ;) a po drugie mam dosc postów typu , jak trenowac w domu bo nie mam mozliwosci dojazdu do klubu czy cos w tym stylu . A Gosciu pokazuje podstawy , stójke , poruszanie się , zmyłki itp , do tego nie potrzeba sekcji , chociaż wiadomo że lepiej jest isc do klubu i tam nauczyc sie podstaw ale czytajcie dokładnie mój [...]
Jeśli wierzyć reklamie, to tu się nada HMB - to w końcu antykatabolik, więc nie powinno się spalać mięśni. Zdania jednak są różne - na jednych działa całkiem fajnie, na innych nie. Zajrzyj do postu: "HMB a rzeźba" (czy jakoś tak... Post ten był w suplementacji). Pozdrawiam Nicolai Zmieniony przez - Nicolai w dniu 2002-05-04 17:17:43
to moze ja jeszcze wtrace swoje 3 grosze.. bardzo czesto czytam w postach o "diecie IF" - i trzeba umiec rozroznic diete od sposobu jedzenia. IF to nie dieta a jedynie sposob jedzenia na ktory sklada sie okresowy post i okno "jedzenia". Jak dla mnie czepianie sie ze "stara szkola i 5 posilkow" to bzdura.. na IF mozesz i jesc 8 posilkow co 30 min.. [...]
dla ciebie przez 6-8 tygodni zacznij od prostego FBW: (post traktor71) http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) pyzatym ważne jest abyś skupił się na: 1 diecie [...]
1. Tu się da edytować ostatni post - więc nie pisz 4 pod rząd. 2. Ile B/W/T na kilogram masy ciała? 3. Kalorii masz dużo za mało. Ograniczając je tak bardzo ograniczasz szanse na uzyskanie łanej sylwetki. 4. Drugie śniadanie - brak zdrowych tłuszczy. 5. Gdzie posiłek potreningowy? 6. Kefir i banan na kolacje? To ogrom węglowodanów, których wtedy [...]
o nawet nie patrzyłem,patrze zawsze na ostatni post data nie jest jakos rzucajaca sie w oczy
Max, oszczędz sobie post'ów w tym dziale, bo jak widzę co piszesz to aż mi się nie chce tego czytać. Po drugie podważasz odpowiedzi Eksperta, a po trzecie edytuj posty. Opóźnienie dojrzewania to nic dziwnego, może być genetycznie. Sporty siłowe są jak najbardziej wskazane. Pozazdrościć tylko meszka pod nosem. Pzdr.. Zmieniony przez - donJAZYResko [...]
DRW twój post nic nie wnosi,rozpisze mi ktoś to? a co do diety to tak śniadanie 6.00 omlet +jogurt naturalny szkoła 2 posiłki w sumie 2 saszetki ryżu 2 jagurty z musli w domu ok 13.30 obiad jakieś mięso do tego ryż lub ziemniaki i do tego surówka 15.30 2 tuńczyki 18.00 ryż jogur naturalny 20.30-21 serek wiejski lub twróg
[...] ogolnie rzecz biorąc ja wystukalem juz dość wiele na te tematy i raczej nie chciałbym sie powtarzać, oczywiście rozumiejąc taką czy inna specyfikę tej czy innej suplementacji nie chce niczego podważać ani przesadzać, tym bardziej, ze -jak mi sie wydaje- post ten wlaśnie chcialby ku takim "dogmatycznym" wnioskom zdążać...
Wybacz, ale niewiele czytałeś lub ewentualnie nie to co powinieneś. W "dla odchudzających się " - post podwieszony, są bardzo pomocne linki, koniecznie przeczytaj dwa pierwsze i zrób co tam napisano Przy okazji znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania...
Darmozjad---> chyba sie nie zrozumielismy na przmian to znaczy raz jedna stona a pozniej droga to muj post ja zawsze daje na przemian ,raz jedno udko pozniej drogie i tak do konca cyklu pozdrawiam Zmieniony przez - zaldiar w dniu 2009-04-24 13:31:46
otworzylam ten post, tylko dlatego, że otwieram kazdy, który sie pojawia w odzywianiu, odchudzaniu, suplementach i ladies, ale szczerze....absolutnie bym nie przypuszczała, że zobacze w nim swój login. Dziękuję bardzo i oczywiscie nadal zamierzam pomagać na tyle, na ile mogę/wiem, bo robię to z przyjemności, a nie w celu jakichś profitów. raz [...]
Btw - sprostowanie - pierwszy mojpost w temacie to byl post z facebooka z oficjalnego radiokoksu, to nie ja napisalem, wkleilem tylko aby ludzie nie pytali sie 100x o radio kiedy bedzie:)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
